legs
Subida al Cajón
Equipo: Cajón, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a un cajón, coloque un pie completamente sobre él.
2
Impúlsese con la pierna de apoyo para subir el cuerpo, llevando la rodilla opuesta hacia el pecho o colocando el segundo pie en el cajón.
3
Baje controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
cajónpiernasglúteoscardiosubida
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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