legs
Sprint en Bicicleta (30 segundos)
Equipo: Bicicleta estática o de carretera, Zapatillas de ciclismo (opcional)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie en la bicicleta estática o de carretera, aumenta la resistencia y la cadencia al máximo posible durante 30 segundos, manteniendo una postura aerodinámica y un esfuerzo explosivo.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaTibial anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
CardioHIITCiclismoSprintPiernasResistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
12
MET Value
7.5
Score Calidad
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