legs
Sprint con Cambio de Dirección
Equipo: Conos, Espacio abierto
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre a máxima velocidad hacia un punto predefinido, detente bruscamente y cambia de dirección para esprintar hacia otro punto.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosTibial anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadvelocidadcardioaceleracióndeportecambio de dirección
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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