legs
Ejercicio Reactivo con Conos
Equipo: Conos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca varios conos en un patrón específico.
2
Un compañero o una señal pregrabada indica qué cono debes tocar, a lo que debes reaccionar rápidamente sprintando, cambiando de dirección o haciendo movimientos específicos hacia el cono indicado.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreAductoresAbductores
Etiquetas de Entrenamiento
AgilidadVelocidadReacciónExplosividadDeportesCardiovascular
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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