legs
Ejercicio de desaceleración
Equipo: Peso corporal, Espacio abierto
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Correr a velocidad moderada y, a una señal, frenar abruptamente en unos pocos pasos, manteniendo el control y la postura equilibrada.
2
Enfocarse en absorber la fuerza con las piernas y el core.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
agilidaddeceleraciónfrenadacambio de direcciónvelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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