legs
Saltos Frontales sobre Conos (o Vallas)
Equipo: Conos, Vallas bajas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloque una serie de conos o vallas bajas en línea.
2
Párese frente al primero.
3
Salte con ambos pies por encima de cada cono/valla hacia adelante, aterrizando suavemente y absorbiendo el impacto, antes de saltar al siguiente.
4
Mantenga un ritmo rápido y un movimiento fluido.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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