chest
Sprawl Zurdo con Flexión
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de combate zurda, realiza un sprawl lanzando las caderas al suelo, extendiendo las piernas hacia atrás.
2
Inmediatamente, ejecuta una flexión y regresa rápidamente a la posición inicial de combate.
Músculos Principales
PechoDeltoidesTrícepsCuádricepsCore
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteosFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
MMACombatePliometríaResistenciaCore
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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