legs
Sprawl con patada de rana
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de pie, lanza las piernas hacia atrás y abajo en una posición de 'sprawl' (similar a una plancha, pero el cuerpo más bajo).
2
Regresa rápidamente a una sentadilla profunda con los pies entre las manos, luego ponte de pie.
Músculos Principales
Cuerpo completo (Piernas, Core, Hombros)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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