legs
Carrera Larga
Equipo: Zapatillas de correr
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Correr a un ritmo constante y moderado durante una duración prolongada (generalmente más de 45-60 minutos) para mejorar la resistencia cardiovascular y la eficiencia metabólica.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosGlúteo mayor
Músculos Secundarios
Tibial anteriorFlexores de la caderaAbdominales
Etiquetas de Entrenamiento
cardioresistenciacarrerafondoaeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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