shoulders
Separación de Banda Elástica
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una banda de resistencia con ambas manos a la altura del pecho, palmas hacia abajo y brazos extendidos al frente.
2
Separa las manos estirando la banda, llevando los omóplatos hacia atrás y hacia abajo, hasta que la banda toque el pecho.
3
Controla el regreso.
Músculos Principales
Deltoides posteriorRomboidesTrapecio (medio)
Músculos Secundarios
Deltoides lateralManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespalda altaposturacalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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