shoulders
Elevación Frontal de Hombros
Equipo: Mancuernas, Banda de resistencia, Kettlebell (ligera)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén mancuernas con los brazos extendidos frente a ti y elévalas lentamente hasta la altura de los hombros, manteniendo los brazos estirados.
Músculos Principales
Deltoides (anterior)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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