shoulders
Rotación externa con banda elástica
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, codo pegado al cuerpo a 90 grados, sujetando una banda.
2
Rota el antebrazo hacia afuera, estirando la banda.
3
Vuelve lentamente.
Músculos Principales
Manguito rotador
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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