Separación de Banda por Encima de la Cabeza con Énfasis en Depresión Escapular

Sostén una banda de resistencia con un agarre ancho por encima de tu cabeza, con los brazos casi rectos.

Manteniendo la banda tensa y los brazos extendidos, tira de la banda hacia abajo y hacia afuera, activando los músculos de la parte superior de la espalda y los hombros.

Enfócate en la depresión activa de las escápulas mientras separas la banda, como si quisieras 'meter' los hombros en los bolsillos traseros.