legs
Sentadillas con Bandas de Resistencia
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de tus muslos, justo por encima de las rodillas.
2
Realiza una sentadilla normal, empujando activamente las rodillas hacia afuera contra la banda para activar más los glúteos.
Músculos Principales
Glúteos, Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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