legs
Curl de Pierna de Pie
Equipo: Máquina de curl de pierna, Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párate frente a una máquina de curl de pierna de pie, o usa una banda de resistencia.
2
Flexiona una rodilla, llevando el talón hacia el glúteo, contrayendo el isquiotibial.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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