legs
Curl Femoral Sentado con Banda
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en el suelo, ancla una banda de resistencia a un punto fijo y alrededor de tus tobillos.
2
Extiende las piernas y luego flexiona las rodillas, contrayendo los isquiotibiales contra la resistencia.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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