glutes
Sentadillas con banda de resistencia
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas.
2
Realiza una sentadilla, empujando las rodillas hacia afuera contra la resistencia de la banda.
3
Baja las caderas como si fueras a sentarte en una silla.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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