glutes
Peso muerto con banda de resistencia
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia debajo de tus pies y agarra los extremos con las manos, manteniendo la espalda recta y una ligera flexión de rodillas.
2
Realiza una bisagra de cadera para levantar el torso, estirando las piernas y contrayendo los glúteos en la parte superior.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
GlúteosIsquiotibialesErectores espinales
Músculos Secundarios
CuádricepsTrapecioAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
peso muertobandaglúteosisquiotibialesespalda bajaresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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