glutes
Abducción de Cadera
Equipo: Máquina de abducción de cadera, Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, tumbado de lado o en máquina, separa la pierna hacia un lado, utilizando los músculos externos del muslo.
2
Controla el movimiento de regreso.
Músculos Principales
Glúteo medio
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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