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Sentadilla: V-Squat (Máquina)
Equipo: Máquina V-Squat
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colocarse en la máquina V-Squat con los hombros bajo las almohadillas y los pies en la plataforma.
2
Desbloquear la máquina y descender controladamente flexionando rodillas y caderas como en una sentadilla profunda, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3
Empujar hacia arriba extendiendo las piernas hasta la posición inicial sin bloquear las rodillas.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosAductores
Etiquetas de Entrenamiento
SentadillaMáquinaPiernasFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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