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Sentadilla V-Squat en Máquina
Equipo: Máquina V-Squat
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en la máquina V-Squat con los hombros bajo las almohadillas.
2
Pies separados al ancho de los hombros, puntas ligeramente hacia afuera.
3
Desciende flexionando rodillas y caderas como en una sentadilla libre, manteniendo la espalda recta.
4
Empuja con las piernas para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
piernasglúteoscuádricepssentadillamáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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