legs
Sentadilla V
Equipo: Máquina V-Squat
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina V-Squat.
2
Coloca los pies en la plataforma a la anchura de los hombros, ligeramente más abajo.
3
Desbloquea la seguridad.
4
Baja las caderas controladamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo o un poco más abajo.
5
Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernascuádricepsmáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.