legs
Sentadilla trasera Paul Carter
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca la barra sobre la espalda alta o baja.
2
Baja las caderas controladamente, manteniendo la tensión en los músculos.
3
Sube con fuerza.
4
Concéntrate en la técnica y la tensión constante.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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