legs
Sentadilla trasera en máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca la barra de la máquina Smith sobre tus hombros.
2
Desbloquea la barra y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla, manteniendo la espalda recta.
3
Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernasglúteosmáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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