Sentadilla en Máquina Smith

Colóquese dentro de una máquina Smith con la barra apoyada en la parte superior de la espalda, como en una sentadilla trasera.

Desenganche la barra.

Con los pies a la anchura de los hombros o ligeramente más anchos, baje lentamente la cadera como si fuera a sentarse en una silla, manteniendo la espalda recta.

Descienda hasta que los muslos estén paralelos al suelo o ligeramente por debajo.

Empuje hacia arriba a través de los talones para volver a la posición inicial.