legs
Sentadilla trasera con barra a cajón
Equipo: Barra, Discos, Cajón
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Con una barra sobre la parte superior de la espalda, desciende lentamente como en una sentadilla hasta sentarte brevemente en un cajón.
2
Luego, levántate explosivamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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