legs
Sentadilla trasera con barra a 30 repeticiones
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca la barra sobre la espalda alta.
2
Baja las caderas como si fueras a sentarte, manteniendo la espalda recta.
3
Vuelve a subir.
4
Realiza 30 repeticiones.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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