Sentadilla trasera con barra

Coloca una barra sobre la parte superior de tu espalda (trapecios).

Separa los pies al ancho de los hombros, puntas ligeramente hacia afuera.

Baja la cadera como si te sentaras en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.

Desciende hasta que los muslos estén paralelos al suelo o más abajo.

Impúlsate hacia arriba extendiendo caderas y rodillas.