legs
Sentadilla sumo con pesa rusa
Equipo: Pesa rusa
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una pesa rusa con ambas manos, pies separados más allá del ancho de los hombros y puntas hacia afuera.
2
Baja la cadera hacia el suelo manteniendo el pecho erguido.
3
Empuja hacia arriba para extender las piernas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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