legs
Peso muerto a una pierna con pesa rusa
Equipo: Pesa rusa
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre una pierna, inclínate hacia adelante desde la cadera mientras extiendes la otra pierna hacia atrás.
2
Baja la pesa rusa hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y el equilibrio.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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