legs
Sentadilla: Sentadilla Frontal
Equipo: Barra, Discos, Rack de sentadillas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta la barra en la parte frontal de tus hombros.
2
Mantén el torso erguido y desciende en una sentadilla profunda.
3
Empuja a través de los talones para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosAductoresCore
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernascuádricepsbarra frontal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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