legs
Sentadilla Profunda
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie con los pies a la anchura de los hombros, baja la cadera lo más profundo posible, idealmente por debajo de la altura de las rodillas, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
2
Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibiales
Músculos Secundarios
AductoresGemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
SentadillaPiernasGlúteosCuádricepsFuerzaProfundaMovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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