Legs
Sentadilla y Press con Barra en Landmine
Equipo: Barbell, Landmine Attachment
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en un accesorio de landmine.
2
Sujeta el extremo libre de la barra con ambas manos a la altura del pecho.
3
Realiza una sentadilla profunda, manteniendo la espalda recta.
4
Desde la posición inferior, impúlsate hacia arriba extendiendo las piernas y caderas, y simultáneamente presiona la barra hacia arriba y hacia adelante.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesDeltoidsTriceps
Sinergistas
HamstringsCoreTrapezius
Etiquetas de Entrenamiento
landminesentadillapresspiernashombroscompuesto
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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