Legs
Sentadilla Overhead
Equipo: Barbell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén una barra por encima de tu cabeza con los brazos extendidos.
2
Baja en una sentadilla profunda manteniendo la barra directamente sobre tu cabeza y el pecho erguido.
3
Vuelve a la posición inicial.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesShoulders
Sinergistas
HamstringsCoreUpper Back
Etiquetas de Entrenamiento
sentadilla con barrasentadilla por encima de la cabezafuerza de piernasmovilidad de hombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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