legs
Sentadilla Pistol (Sentadilla a Una Pierna)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie, extiende una pierna hacia adelante.
2
Baja lentamente el cuerpo como en una sentadilla profunda, manteniendo la pierna extendida y el talón de la pierna de apoyo firmemente en el suelo.
3
Vuelve a la posición inicial sin ayuda.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
Pistol squatsentadilla a una piernaequilibriofuerza de piernascalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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