legs
Sentadilla Overhead con Barra
Equipo: Barbell, Weight Plates
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén una barra por encima de tu cabeza con los brazos extendidos y un agarre ancho.
2
Manteniendo la barra directamente sobre tus hombros y caderas, baja en una sentadilla profunda, manteniendo el pecho erguido y el core contraído.
3
Vuelve a la posición inicial.
Músculos Principales
QuadricepsGluteus MaximusShouldersCore
Músculos Secundarios
HamstringsUpper Back
Etiquetas de Entrenamiento
fuerzamovilidadfull bodysentadillabarrahombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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