Legs
Sentadilla con Barra en Landmine
Equipo: Barbell, Landmine attachment
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en un accesorio landmine.
2
Sujeta el extremo libre de la barra con ambas manos a la altura del pecho.
3
Realiza una sentadilla profunda manteniendo el pecho erguido y los codos cerca del cuerpo.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
QuadricepsGlutes
Sinergistas
HamstringsCoreCalves
Etiquetas de Entrenamiento
piernassentadillalandminefuerzacuádricepsglúteos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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