legs
Sentadilla con Barra en Landmine
Equipo: Barbell, Landmine attachment
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en un accesorio landmine.
2
Sujeta el extremo libre de la barra con ambas manos a la altura del pecho.
3
Realiza una sentadilla profunda manteniendo el pecho erguido y los codos cerca del cuerpo.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
QuadricepsGlutes
Músculos Secundarios
HamstringsCoreCalves
Etiquetas de Entrenamiento
piernassentadillalandminefuerzacuádricepsglúteos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
