legs
Sentadilla Olímpica (Sentadilla Profunda)
Equipo: Barra, Discos de peso, Rack de sentadilla
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Con una barra sobre la parte superior de la espalda (high bar), desciende controladamente hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas, manteniendo el pecho erguido y los talones en el suelo.
2
Sube explosivamente.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos e Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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