Full Body
Empuje de Trineo
Equipo: Sled, Weight plates
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Carga el trineo con el peso deseado.
2
Agarra las asas del trineo con los brazos extendidos y el cuerpo inclinado hacia adelante.
3
Empuja el trineo hacia adelante con pasos cortos y potentes, manteniendo una postura atlética y el core activado.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesCalves
Sinergistas
HamstringsCoreShoulders
Etiquetas de Entrenamiento
trineoempujepiernascardiopotenciahiit
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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