Sentadilla: Máquina Multipower/Smith

Colóquese en una máquina Smith o Multipower, colocando la barra sobre la parte superior de la espalda (trapecios).

Separe los pies al ancho de los hombros, puntas ligeramente hacia afuera.

Desbloquee la barra y baje lentamente flexionando las rodillas y las caderas como si fuera a sentarse en una silla, manteniendo la espalda recta.

Vuelva a la posición inicial extendiendo piernas y caderas.