legs
Sentadilla Isométrica Estática
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desciende a una posición de sentadilla completa o paralela (muslos paralelos al suelo), manteniendo la espalda recta, el pecho erguido y las rodillas alineadas con los pies.
2
Mantén esta posición estáticamente por el tiempo deseado.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
SentadillaIsométricoFuerzaPiernasGlúteos
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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