legs
Sentadilla Hack (Máquina King Maker)
Equipo: Máquina Hack Squat
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colóquese en la máquina Hack Squat con los hombros bajo las almohadillas y los pies en la plataforma.
2
Desbloquee la seguridad y baje el cuerpo flexionando las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
3
Empuje hacia arriba para extender las piernas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
Glúteo MayorIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
hack squatsentadillapiernascuádricepsmáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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