Piernas
Sentadilla Goblet
Equipo: Mancuerna, Kettlebell
Dificultad: Principiante
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una pesa frente al pecho, baja en sentadilla manteniendo la espalda recta y sube controladamente.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Sinergistas
AductoresCore
Etiquetas de Entrenamiento
piernasgluteosfuerzamancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioFuerza/Hipertrofia
Rol Funcional
Nivel de fuerzaPrincipiante
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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