legs
Sentadilla Hack con Barra
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra detrás de los talones.
2
Agarra la barra con un agarre prono por detrás, inclina el torso hacia adelante y realiza una sentadilla, manteniendo la barra cerca del cuerpo y la espalda recta.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesGemelosErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
PiernasCuádricepsFuerzaSentadilla
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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