legs
Sentadilla Hack
Equipo: Máquina de Hack Squat
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Utiliza la máquina de Hack Squat.
2
Coloca los hombros bajo las almohadillas y los pies en la plataforma.
3
Baja el cuerpo flexionando las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo, luego sube.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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