Sentadilla Frontal (Culturismo)

Coloca una barra sobre los deltoides anteriores, cruzando los brazos para sujetarla con las manos o utilizando un agarre de rack.

Mantén el pecho erguido y los codos altos.

Baja la cadera como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta.

Empuja con los talones para volver a la posición inicial.