Sentadilla frontal con kettlebell a un brazo

Sostén una kettlebell en la posición de rack (kettlebell apoyada en el antebrazo y bíceps, codo pegado al cuerpo) con un solo brazo.

Separa los pies al ancho de los hombros, con las puntas ligeramente hacia afuera.

Baja la cadera como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.

Desciende hasta que los muslos estén paralelos al suelo o más abajo.

Impúlsate hacia arriba para volver a la posición inicial.