legs
Sentadilla Overhead con Kettlebell a un Brazo
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una kettlebell sobre tu cabeza con un brazo extendido, manteniendo el codo bloqueado.
2
Con el brazo en esa posición, realiza una sentadilla profunda, manteniendo el tronco recto y la kettlebell estable.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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