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Sentadilla Frontal con Dos Kettlebells
Equipo: Kettlebells
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén dos kettlebells en posición de rack (sobre los hombros, codos cerca del cuerpo).
2
Realiza una sentadilla profunda, manteniendo el pecho erguido y los codos altos.
3
Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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