legs
Cargada Colgante Alterna con Dos Kettlebells
Equipo: Kettlebells
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie, con un kettlebell en cada mano, baja las caderas y las rodillas, dejando que las kettlebells cuelguen entre tus piernas.
2
Explosivamente, extiende caderas y rodillas mientras elevas un kettlebell a la posición de rack, luego repite con el otro brazo alternando.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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